低気圧が体調に影響する！？

◎万華鏡という名の紫陽花です。

2012年に島根県で作出された新しい品種の紫陽花です。

自然のグラデーションの美しさには目を奪われてしまいますね。

装飾花がきらびやかな花色を放っているので万華鏡と名付けられたそうです。

◎低気圧が体調に影響する！？

低気圧不調や気象病という言葉を聞いたことはありませんか？

低気圧がやってきて天気が崩れると、頭痛やだるさ、関節痛、むくみなどが生じることを言います。

では、どうすれば悩まずに過ごせるでしょうか？！

【気象病対策】

（1）自律神経のバランスを整える！

・朝シャワー42℃～43℃浴びる

　（交感神経優位に）

・朝食をきちんと食べる

・適度に運動する

・夜ぬるめのお風呂38℃～40℃

　にゆっくり浸かる

　（副交感神経優位に）

・ストレッチやヨガをやる

・充分な睡眠を取る

（2）耳まわりの血流をアップ！

・起床時お布団の中での

くるくる耳マッサージで内耳の三半器官の血流を促進

（3）症状を予測し痛みに備える！

・服薬のタイミングを図る

・無理をせずゆったり過ごす　

◎予兆としてアクビや肩コリが現れることもあるそうです。

低気圧が定期的に通過するこの時期は低気圧不調を起こしやすいので、より一層の体調管理が必要ですね。

首肩周りの緊張した筋肉の凝りをほぐして三叉神経もリラックスさせましょう！

血流も血圧も正常に整えて気圧に負けない体に調整しましょう！