足を出す季節になりました！ ふくらはぎが太くなるのは骨盤の後傾も原因です。 骨盤が後傾すると猫背になり 後傾した上半身を支えるために 膝が曲がります。 すると歩く時に足をうまく引き上げられないので足首の関節が固定され、いわゆるすり足やパタ足と言われる歩き方になってしまいます...

とても豪華な胡蝶蘭を頂戴いたしました。 お陰様でヤスミン町田店は10周年を迎えました！ 皆さまの日頃のご愛顧に心よりお礼申し上げます。 「もうお店ダメかも…」弱気になったコロナ禍も私を支えてくださるようにマスク着用で施術を受けてくださり来店し続けてくださったお客様の変わらぬ...

ホットペッパービューティーにヤスミンが帰って来ました！ 2年ぶりにホットペッパービューティーに復活させていただきました。 お客様からも予約サイトが利用し易いとご好評です。 さすがのリクルートさんですね。 たくさんのご予約お待ちしております。 今年初のかき氷 いちごジュレ...

うつぶせ寝に要注意 眠っている間に無意識に顔を横に向けたり、うつぶせになる癖がある人は要注意です。 私たちの頭の重さは平均約5キロ、一説にはうつぶせで眠ると頭の重みに身体の重みが加わり、10センチ四方のあごに約9キロの重みがかかるそうです。...

カルーナ 目覚まし時計は90分の倍数に。 私たちの身体がは眠りにつくとすぐに、レム睡眠と呼ばれる浅い睡眠に入ります。 レム睡眠は約20分続き、やや深い眠り、熟睡(ノンレム睡眠)に入ります。 眠っている間は、このコースを約90分かけて進みます。...

体温を上げておく。 眠りと体温には密接な関係があります。 その理由のひとつに私たちの身体は眠っている間に体温を下げて、脳の疲労を防ぐ働きがあるからです。大人は通常、午後5時～6時くらいに体温が最も高くなり、その後、急激に体温が下がって眠くなります。...

遅くても12時までにベッドへ。 女性ホルモンの分泌には、 「熟睡」のほかに私たちの身体が日照時間によって変化を繰り返す「体内時間」のシステムも深く関わっています。 体内時間では皮膚の細胞分裂のピークは夜の12時。 ちょうどこの時間に成長ホルモン分泌が盛んにになるように、...

熟睡すると美肌ホルモンがアップします。 睡眠中は私たちの身体を作っている、タンパク質を合成し、ダメージを修復する「成長ホルモン」の分泌が盛んになります。 このホルモンは熟睡するほど分泌量が増え、睡眠から3時間後に一日のピークを迎えます。...

睡眠でエイジングケア ハゴロモジャスミン 良質の眠りが美肌を作るはなし。 起きている間は筋肉や脳に使われている血液も眠りにつくと休息状態となり、皮膚に多く流れるようになります。 私たちの身体は自律神経の働きで、眠ってから30分程で体温が下がり始めます。...

◎万華鏡という名の紫陽花です。 2012年に島根県で作出された新しい品種の紫陽花です。 自然のグラデーションの美しさには目を奪われてしまいますね。 装飾花がきらびやかな花色を放っているので万華鏡と名付けられたそうです。 ◎低気圧が体調に影響する！？...

ワイルドスタージャスミン スタージャスミンより 大きくハッキリと気品ある白花を咲かせます。 ◎呼吸と姿勢　PART２ こんな姿勢はNG！ 1．首が前に出ている。 2．巻き肩になっている。 3．猫背になっている。 4．腹筋が使えていない。 5．骨盤が後傾している。...

茉莉花　アラビアジャスミン 右脳を刺激して集中力をアップさせる効能があるそうです。 ◎呼吸と姿勢　PART１ 1日に約３万回行っている呼吸。 コロナ禍で呼吸筋が注目されていますね。 マスク生活で呼吸が浅くなりがちです。 意識して深呼吸すると、...

広島県の因島が発祥の八朔を使用したはっさく大福 甘酸っぱくてジューシーな八朔がごろりと入った甘さ控えめのはっさく大福 私はお取り寄せしてますが 東京では銀座にある広島アンテナショップで買えるそうです。 私ははっさく屋さんの物がお気に入りです。...

カラダの辛さが肩や腰など一箇所に出ても、 他所の歪みや生活のクセによる身体のバランスをリセットしなければ、 根本的には改善しません。 ３日もすればまた肩コリや腰痛に悩まされてしまいます。 そんな時間とお金の使い方は勿体ないですよね。 手間はかかりますが、...

フェイシャルエステは敏感肌の私でも低刺激で効果を感じられる、 高機能スキンケアとマシンで組み合わせています。 肌がデリケートでも充分なエイジング効果を感じられないと意味がないですよね。 そして眠ってしまうほど心地良いハンドマッサージも欠かせません。...