呼吸と姿勢 PART１

茉莉花　アラビアジャスミン

右脳を刺激して集中力をアップさせる効能があるそうです。

◎呼吸と姿勢　PART１

1日に約３万回行っている呼吸。

コロナ禍で呼吸筋が注目されていますね。

マスク生活で呼吸が浅くなりがちです。

意識して深呼吸すると、

自律神経を整えて心も落ち着きます。

横隔膜を意識して、

正しく吸ってしっかり吐く！

この吐き切る呼吸法は全身に新鮮な酸素を巡らせ免疫力を上げます。

見た目が若い方は肺の機能が優れた方が多いんです。

そう！

肺機能が良い人は、

健やかで疲れ知らず！

老けないのです。

そのスマホをいじっている姿勢はきちんと息を吸えていますか？

吐けていますか？

呼吸と姿勢はリンクしています。

同時に改善すれば、心身ともにリセット！再起動できます。