呼吸と姿勢 PART２

ワイルドスタージャスミン

スタージャスミンより

大きくハッキリと気品ある白花を咲かせます。

◎呼吸と姿勢　PART２

　こんな姿勢はNG！

　1．首が前に出ている。

　2．巻き肩になっている。

　3．猫背になっている。

　4．腹筋が使えていない。

　5．骨盤が後傾している。

などなど、、、

それらの姿勢は大いに健康に影響します。

骨盤が後ろに倒れた状態では、

腹部周辺の呼息筋に力が入らず息が充分に吐けません。

前屈みの巻き肩姿勢では、

そもそも胸郭のスペースが確保できないので呼息筋がいくら頑張っても十分な息が入っていきません。

少しの階段で息が乱れる、眠りが浅い、寝たのに疲れが取れない、

近頃、そんなふうに感じているあなたは姿勢と呼吸にご注目です。

カラダを整えるのは呼吸ときれいな姿勢です。