女性ホルモンの話し PART1

熟睡すると美肌ホルモンがアップします。

睡眠中は私たちの身体を作っている、タンパク質を合成し、ダメージを修復する「成長ホルモン」の分泌が盛んになります。

このホルモンは熟睡するほど分泌量が増え、睡眠から3時間後に一日のピークを迎えます。

睡眠中の肌は栄養補給と肌組織の修復と再生作用がもっとも活発になる状態なのです。

熟睡するために軽い運動や呼吸瞑想も効果的です！